Cinco dicas para reforçar a imunidade do seu filho na volta às aulas

A volta às aulas é um momento de desafio para os pais, com a retomada da rotina. Muitas vezes, os filhos ficam doentes logo nos primeiros dias de aula porque, nas escolas, é comum que crianças e adolescentes entrem em contato com doenças contagiosas. Para que este período de retorno ocorra da melhor forma, alguns cuidados ajudam na imunidade dos pequenos:
 

Faça lancheiras saudáveis

Comer diariamente de forma equilibrada colabora na prevenção de doenças e contribui para a imunidade. Escolha de forma consciente o lanche e oriente seus filhos optando, sempre que possível, por alimentos saudáveis e frescos. “O rápido desenvolvimento físico e mental que ocorre durante a infância requer quantidades adequadas de nutrientes para sustentar o crescimento de seus órgãos, músculos, cérebro e sistema imunológico¹”, orienta ginecologista e obstetra, gerente médico da Neo Química, Márcio Elias.

Valorize as horas de sono

Sabemos que nas férias é comum crianças e adolescentes saírem da rotina, mas na volta às aulas é essencial retomar os bons hábitos. Dormir bem ajuda a descansar melhor e colabora para o bom rendimento escolar, imunidade e para saúde física e mental.

Mantenha as vacinas em dia

A vacinação colabora na prevenção de doenças contagiosas especialmente no ambiente escolar. Caso alguma vacina de seu filho esteja em atraso, é só levá-lo a um posto de saúde mais próximo de sua casa.
 

Leve seu filho ao médico periodicamente

O acompanhamento de um profissional de confiança é fundamental. Ele verificará se o pequeno está com falta de micronutrientes e indicará formas que fortaleçam a imunidade e previnam doenças e/ou problemas futuros. “Além de auxiliar na manutenção do sistema imune, essencial na volta às aulas, as vitaminas e minerais são importantes para o desenvolvimento infantil, como formação de ossos e dentes, funcionamento muscular e neuromuscular, visão, entre outros benefícios”, explica Márcio Elias.

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Adolescentes precisam de atenção

Essa faixa etária demanda cuidado especial para a falta de micronutrientes, especialmente de ferro. Na adolescência, a massa muscular e a massa sanguínea estão em ampla expansão, e demandam muito ferro para crescer. Além disso, as meninas entram na fase menstrual e perdem ainda mais ferro. Por isso, é essencial verificar a necessidade de suplementação e reposição deste micronutriente na adolescência.

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